水分をたくさん取ろう計画
最近水分不足を感じている。
冬場ということもありほとんど水分を取らなかった結果、
ぼうこう炎っぽくなった。水分は大事である。
水分不足の原因
水分不足の原因となったのは、水分摂取方法のまずさである。
これまでは、週当たり二人で２Lしか水を買っていなかった。
成人は、1000ml程度は水を飲むべきである。
砂漠の民のような水分摂取量である。慢性的な水分不足であった。
やかんはあるのだが、多すぎて一日に飲みきれず、続かなかった。
ティーバッグ＋カップは、ティーバッグの所在に困るし、たくさん水分が取れない。
対策：急須作戦
水分取る作戦として導入したのは、急須である。
ジャスコでかわいい急須を購入し、一日1杯以上は飲むことにした。
急須はアフタヌーンティーというおしゃれっぽい雑貨屋のこのポットの大きいサイズである。
ポットには800ml入る。1回満量飲むと、最低限の水分は確保できる。
急須作戦の結果
急須を購入し、2週間程度経った。ほぼ毎日、水分を取れている。
飲んでいるのは、はと麦茶である。
なんとなく夏ごろに購入したのが残っていた。
はと麦茶の効能は、主に美肌らしい。（はと麦茶の効能 | お茶の効能完全ガイド）
あとは、ノンカフェインであることが利点である。
ただし、体を冷やすので冬場にはよくないのかもしれない。
一つのティーバッグで二回くらいはいける。
一日2回くらいはお茶を入れて飲んでいる。
夫婦一人当たり800ml程度、水分摂取量が増えた。
やかんより手軽であり、ティーバッグが複数回使えるので、続いている。
最近味に飽き始めたので、緑茶ティーバッグを購入した。交代で飲もうと思う。
急須の存在意義がよくわからなかったが、なかなか役に立つようだ。
一汁二菜のふりかえり
最近の献立計画は順調にすすんでいる。
献立表通りに作って食べている。
ただしこのごろ、ごはんが多すぎるのではないかという気がしている。
