6月3週 来週の献立計画
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お弁当(夫)チキン照り焼きor焼き魚、ひじきごはん、肉じゃがコロッケ、冷凍食品
お昼(妻)きのこの佃煮など
土曜日 昼 買う
夜 肉じゃが★、ひらめムニエル、サラダ
日曜日 昼 お弁当のおかず
夜 つみれ汁★、むぎごはん、
月曜日 かに缶ほうれん草トマトクリームパスタ、サラダ
火曜日 ちゃんちゃん焼き、むぎごはん、冷ややっこ
水曜日 鶏ナス炒め、むぎごはん、みそ汁、青菜炒め
木曜日 焼き魚、むぎごはん、みそ汁、おひたし
金曜日 あけとく
必須食材
鶏もも肉1枚、牛肉薄切り、鶏むね肉1枚
弁当用魚、いわし、鮭、焼ける魚
かに缶、パスタ、ひじき、トマト缶
ほうれん草、キャベツ、もやし、青菜