こんぶとかつお

今後はごはんのブログになる予定です。

1月28日〜2月1日の献立計画

f:id:toufudegenki:20190127224953j:image

 

朝;食パン、たんぱく質(ソーセージorベーコン)

昼;味噌汁、ご飯、漬け物(2種類)

1月28日

アクアパッツァバゲット、ピクルス

1月29日

鶏皮おろしポン酢、ごはん、味噌汁、小鉢

1月30日

豆腐のあんかけチャーハン、わかめスープ、小鉢

1月31日

野菜どっさりカレー、ごはん、サラダ

2月1日

カレーもやし炒め、ごはん、味噌汁、小鉢

2月2日

煮魚、ごはん、味噌汁、小鉢

 

買い物

白身魚バゲット、カンタン酢、オリーブオイル、鶏皮、絹豆腐、カニカマ、ひき肉、サラダ、もやし、煮魚用の魚、小鉢用食品×3食分

 

2月の食べたいものリスト

作るとは限らない食べたいものリスト

  • キムチ鍋

  • 豆乳鍋
  • 炊き込みご飯
  • 和風おろしハンバーグ
  • オムライス(白)
  • クリームシチュー
  • ちゃんちゃん焼き
  • 天ぷら
  • グラタン
  • おでん
  • 肉まん
  • ピザまん
  • ラーメン
  • しゃぶしゃぶ
  • 白菜クリーム煮
  • 鮭のホイル焼き
  • アップルパイ
  • すき焼き
  • ふろふき大根
  • 刺身
  • もつ鍋
  • たこ焼き
  • 豚汁
  • ケンタッキー
  • 焼き鳥(つくね)
  • 煮魚
  • 生姜焼き
  • スンドゥブ
  • 芋ご飯
  • 白菜の国道炒め
  • かぼちゃのポタージュ
  • かぼちゃの煮付け
  • クラムチャウダー
  • 焼き鳥丼
  • 鳥の巣煮
  • トマトクリームパスタ
  • チンジャオロース
  • あさりの炊き込みご飯
  • 豚の角煮
  • 鯖味噌

1月23日〜1月29日の献立計画

1月23日〜1月29日の献立計画はこちら。

朝;トースト、たんぱく質(卵、ソーセージなど)、野菜・果実(フルーツヨーグルト、トマトなど)

昼;味噌汁(手づくり)、ご飯、漬け物(2種類)

晩御飯()内は買い足し食材と予算

1月23日;焼肉炒めレタス巻き、麦ご飯、インスタント味噌汁、小鉢

(牛肉切り落とし、舞茸;600)

1月24日;あさりと生ハムの菜の花パスタ、スープ、サラダ

(あさり、生ハム、サラダ;600)

1月25日;白菜と唐揚げの野菜あんかけ、麦ご飯、インスタント味噌汁、小鉢

(お惣菜唐揚げ;400)

1月26日;肉味噌温野菜、ジャージャー麺、わかめスープ

(豚ひき肉、きゅうり、ラーメン、献立いろいろ味噌;700)

1月27日;肉味噌炒り豆腐丼、野菜スープ、小鉢

(冷凍おかず;200)

1月28日;アクアパッツァ、パン、サラダ

白身魚、パプリカ、パン、サラダ;700)