今週の献立。 お弁当：アスパラとソーセージ炒め、ピーマンとソーセージ炒め、ごはん、冷凍食品2種 常備菜：肉みそ 月曜日：余りのスンドゥブチゲ、こんぶ佃煮、ごはん、レタスサラダ 火曜日：てりやきハンバーグ、ごはん、ほうれん草おひたし、なめこの味噌…

来週のごはん 土曜日：昼：お弁当：夜：オムトマハヤシライス（レトルト）、ふじっこおまめ 日曜日：昼：みかん牛乳寒天（牛乳少し残す）：夜：とろとろ牛すじビーフシチュー、むぎごはん、茹でキャベツ 弁当：にら玉、ごはん、冷凍食品：常備菜：細切れ油揚…

献立を立てるときに、なんとなく栄養とか健康とか考える。 しかし、栄養計算とかカロリー計算とかめんどくさすぎるので、一週間の献立ルールを決めることにした。 わがやの献立ルール １．メインは一か月分、副菜は一週間分一気に決める メインは決められる…

毎日の献立は面倒くさいことこの上ない。 だから、毎週土曜日に一週間分の献立を完成するのだ。 土曜日：夜：ステーキ、麦ごはん 日曜日：昼：お弁当余り：夜：魚の煮つけ、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、きゅうり、むぎごはん お弁当：そぼろごはん（白米）…