来週の献立計画

来週は忙しくなりそうなので今のうちに。

お弁当：豚の生姜焼き、ごはん、作り置きアラカルト、冷凍食品

作り置きおかず：にんじんしりしり、小松菜の青菜炒め、筑前煮、マーボーナス、じゃこピーマン、焼肉炒め

 

木曜日 昼 夜	ところてん冷麺（ところてん、キムチ、肉炒め） さばのみりん干し、ごはん、味噌汁（大根の葉、高野豆腐、わかめ）	1160(〇) 120 540
金曜日 昼 夜	なし 台湾まぜそば(ごはん、生卵)、小松菜の青菜炒め	1200（〇）   800
土曜日 昼 夜	しりしりTKG（にんじんしりしり、ごはん、たまご） 買う	1400（〇） 378 1000
日曜日 昼 夜	買う ビビンバ丼（レトルトビビンバ、焼肉、ごはん）、冷ややっこ	1400 550 831
月曜日 昼 夜	糸こんにゃくの卵とじ ポークカレー（たまねぎ、にんじん、豚かたまり、マッシュルーム）、ごはん、レタスサラダ（レタス半分）	1200 102 728
火曜日 昼 夜	ちくわおでんスープ カジキソテー（カジキ、トマト、カイワレ、タルタルソース）、ごはん、レタススープ（レタス半分、たまご）、筑前煮	1318 150 868
水曜日 昼 夜	じゃこピーマン冷ややっこ、キャベツ 砂肝炒め（もやし、マイタケ）、ごはん、味噌汁（大根菜、高野豆腐）、マーボーナス	1300(〇) 110 709
木曜日 昼 夜	えびちびたません（えびちび、きゃべつ、たまご） ちゃんちゃん焼き（もやし、キャベツ、しめじ、にんじんしりしり、玉ねぎ）、ごはん、コンソメスープ（キャベツ、玉ねぎ）	1300（〇） 150 580

 

諸事情により、カロリーを表示することとしました。