5月4週 来週の献立計画
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土曜日：あさりとたけのこの炊き込みご飯、鶏つくね汁、つけもの
日曜日：ドライカレー★、サラダ、サモサ風イモ餃子（マッシュポテト★）
お弁当（夫）：あさりとたけのこの炊き込みごはん、鮭ｏｒ鶏つくね、青菜ごまみそ炒め、冷凍食品
お昼（妻）：ドライカレー、麦ごはん 529kcal など
月曜日：エビとポテトのグラタン★、野菜スープ、ハムかソーセージ
火曜日：さかなの煮つけ、ごはん、みそ汁、お浸し
水曜日：マーボー豆腐、ごはん、スープ
木曜日：アジフライ（買う）、ごはん、みそ汁、野菜炒め
金曜日：ポークチャップ（野菜ソース）、ごはん、ピクルス的なもの
参考レシピ
買い物メモ（必須食材）
鶏ひき肉（大）、合いびき肉（小）＊2、とんかつ用豚肉
冷凍えび、生のさかな、アジフライ、塩鮭
じゃがいも（たくさん）、青菜、ねぎ
とうふ
